Hari ni tak berapa sempat nak santai² kat rumah. Briskwalk pun tak dapat pergi. Ada beberapa urusan telah disusun.
Bihun untuk sarapan pagi. Bubuh bebola udang, cendawan hitam dan salad Romaine. Salad tu kalau mentah anak² tak nak makan. Ibu bubuh je dalam bihun, letak last.
Jam 10.30 pagi temujanji ibu kat Physiogo. 2 hari lepas rasa sakit kat tepi lutut. Nak duduk antara dua sujud rasa sakit. Sakit macam mencucuk². Ada masa ibu terpaksa solat duduk atas kerusi. Sapu² je krim panas. Memang takde nak jumpa doktor sebab ibu rasa muscle pain je. Sambil² fisio tu boleh lah feeling² spa treatment🤭 Therapist Annur cuti, jadi kali ni fisio dengan Therapist Neesa je. Baru join Physiogo lepas habis belajar di Kolej IJN. Neesa beritahu otot ibu agak tegang. Bila ditekan memang sakit kat tepi lutut tu. Seperti biasa mereka letak hot pad dulu bagi otot lembut dan relax selama 20 minit. Lepastu baru buat urutan diikuti penggunaan machine TENS seperti dalam gambar. Last sekali buat senaman kaki.
Sedaplah rasa kaki ni. Ibu takde buat appoinment lain untuk ulangan. Otot tegang tu antara sebabnya over use. Entah apa yang over use... padahal kat office duduk je. Neesa beritahu lenkali kalau rasa otot tegang dan terasa sakit boleh letak hot pad kemudian urut perlahan².
Disebabkan ibu buat single session maka bayarannya adalah RM175/sejam. Kalau nak ambil kombo, 4 sesi paling minimum dengan harga RM620. Sesi ni boleh diambil bila² dalam tempoh 2 tahun.
.jpg)
Salad romaine tu anak-anak saya pula berebut nak makan yang segar mentah.
ReplyDeleteBudak² kat rumah nampak salad macam nampak antoooo😬😬
DeleteTak pernah lagi buh salad tu dalam masakan. Selalunya makan mentah je.
ReplyDeleteKihkih... humban je🤣
DeleteMak saya pun skrg ada masalah sakit lutut.. dah tak solat mcm biasa, kena solat ats kerusi je
ReplyDeleteBoleh try fisio Maz... mana tau boleh membantu.
DeleteRasanya salad Romaine ni la yang saya suka. Sedap dan crunchy.
ReplyDeleteBetul tu Ezna... cunchy je makan macam tu je.
DeleteTapi bisa jadi setelah besar nanti, mereka JD suka salad segar kak. Dulu saat masa sekolah saya pun tak suka sayuran . Tapi memang dipaksa mama utk makan. Lama2 setelah nikah memang jadi sukaaa sangat
ReplyDeleteSebenarnya sayur paling mudah dan sihat salad je... tinggal tambah dressing dah boleh makan. Nak lagi sedap makan sama sambal terasi.
Delete